[ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｭｱ]基礎代謝とは

基礎代謝とは

　基礎代謝とは､呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるｴﾈﾙｷﾞｰで､眠っている間でも消費されています｡人間が生きていくうえで絶対に消費されるｴﾈﾙｷﾞｰです｡
　基礎代謝は男性16歳､女性14歳をﾋﾟｰｸに下がっていきます｡が、筋肉の量などで、同じ年齢、同じ性別でも個人差がでてきます。
基礎代謝は消費される全ｴﾈﾙｷﾞｰの約70%を占めているので、基礎代謝が上がると､運動をしていないときでも消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量が増えるので太りにくい体になります｡逆に､基礎代謝が低いと太りやすい体になり､基礎代謝を上げることがとても重要です！

※食事療法ﾀﾞｲｴｯﾄなどを行うときも、摂取ｶﾛﾘｰがこの基礎代謝分のｶﾛﾘｰを絶対に下回らないように気をつけましょう！健康に良くないだけでなく、基礎代謝を下げる事は、痩せない体になったり(ﾍﾀすればもっと太る事に…)、せっかく痩せても、すぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたりの原因となります！ -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-

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